I think life is fun because various

Archive for 11月, 2011

高血圧の食事のことを前回書いて、それ以来割と食事に気合が入っております。カリウムを多く含む食品、ってのをチェックし始めて調べてみたら結構私が好きな食材が多いことが発覚。ラッキー！！！嫌いなものだったらどうしようかと思ってたけど、好きなものならサクサク食べられるもんね。

 
例えば「さつまいも」。これはラッキーだった。なぜなら、さつまいもは私の好きなものベスト５に入るくらいのビッグタレントだから！！おいしいよねぇ・・・。イモクリナンキン、全部大好きなんだけど、その中でもさつまいもは群を抜いて好きです。旬の時期の焼き芋はさぁ・・・サザエさんじゃなくても買っちゃうよねｗｗｗ

さつまいもの主要栄養素はもちろん「でんぷん」です。小学校や中学校の理科の実験でヨウ素液を垂らしまくってましたねｗ懐かしい・・・。でんぷんのほかに、着目すべきビタミンがたっぷり。まずはビタミンＣ！デンプンの作用で、調理しても壊れにくいというオマケまでついて嬉しい限り。他にも、ビタミンＢ、ビタミンＥなんかが含まれております。女性の美容面から考えると、モリモリ食べてほしい食材ですな。オナラ？オナラなんか気にしてる場合ぁあ！背に腹は、ってやつです。

 
そして注目のカリウムでございます。カリウムはナトリウムを排出する働きがありますので、もちろん摂り過ぎは禁物でございます。しかし、高血圧の予防や気になってる人にとってはありがたい成分でございますな。さらに！！！食物繊維も豊富ときたもんですよ。これはもう、女性のための野菜そのものじゃないですか。。。食べすぎはね。確かにね。デモソノブンゴハンヘラスカラ！

 
何してもおいしいんだよなぁ。。。甘露煮でも味噌汁でも、細かくしてさつまいもの炊き込みご飯もおいしい！昔ながらの石油ストーブがあれば、アルミに巻いて焼き芋！シチューに入れても美味しいし、なんなんだこの万能食材め・・・しかも保存が利くんだ割と。すごいよねぇ。。。

 
なんかこんな話をしてたら、幼稚園の頃行った「芋ほり遠足」を思い出しました。体がちっちゃくて一番前だった私は、芋ひとつ掘り出すのに死に物狂いだったｗｗｗ幼稚園の先生の援助を頑なに拒否して（！）がんばって掘り出した小さいさつまいものおいしかったこと・・・うーん、あれに勝るものはないよなぁ。。。やっぱり、頑張ったらがんばったぶんだけおいしいよね。また芋ほりしたいなぁ。。。

この前健康診断に行ってから、少し体のことを見直すようになった。高血圧予防とか成人病予防とか、予防のための生活って割と重要なんだね。
今まで健康に関して何も考えてこなかったに等しいので、いざ考えるとなるとどこから手をつけていいものかわからない。。。
ひとまず忙しい毎日の中で無理なくできることから始めてみることにしました。

 
元々家系的に高血圧になりやすい体質なので、高血圧予防ってのはもっと早くから考えておくべき問題でした。
ほっておいてごめんね、マイボデー。これから寒くなると血管にかかる負荷も高まるし、やはり対策を講じるべきでございますね。
無理なくできる、って言葉に無理があるようなきもするけど・・・。少しは無理しないと続けるのは難しいような気もするな。
毎日できることといえば、てっとりばやいのが食事でしょう。何に置いてもまずは基本だもんね。これを変えないことには、何をやっても無駄だと思うな。

 
塩分糖分脂肪分、飲料メーカーのCMみたいだけどｗこういうのって、普段の食事で気をつけているようでまったく見えてなかったりする。
特に私の場合は塩分かな。基本的に薄味が好きだから摂取過剰、ってことはないと思うんだけど。。。試しに一回の晩御飯を作るのに食塩どれぐらい使ってるか試してみた。
何も考えず野菜炒めと茶碗蒸しとごはん、酢の物、ワカメと豆腐の味噌汁を作成。いつものように塩コショウ、お酒と醤油で味付けして。。。と。

 
結果、結構使ってました。小さじ1杯ぐらいは使ってたんじゃないかな。恐らく。そこに味噌汁も加わるから、結構な量ですなぁ。。。
これは相当気を遣わないと、割と過剰にとってることが判明。。。毎回作るごとに計りながら気をつけていこうと思う。

 
あとはカリウムの食品を多くとるとか（パセリとかさつまいもとか）魚介類（ホタテとかイカとか）もいいらしい。
魚貝類はダシ代わりにもなるし、調理の時点えで塩分を減らす役割をしてくれるよね。調理が多少面倒ですが。。。
摂り過ぎると今度はコレステロールを指摘されることになるから、なにごともホドホドに。。。

 
今日見てたサイトはわかりやすかったな。そばとかも高血圧にはいいらしい。
市販で売られてる「ごま麦茶」とか、実際効果のほどはどうなんだろうね。ああいうアイテムは「個人差」で片付けられて終わり、ってオチもあるから怖いなぁ・・。
でも体にはよさそうだね。ごまってすごいパワーがあるって漢方薬局のおじさんが言ってた。ごまについて小1時間語られたもんねｗ

 
高血圧だけでなく、冬って体調を見直すいい機会なのかもしれない。免疫力高めて、風邪に負けない体を作る！
この過程が、実は色んな病気の予防になってくれてるものなんだよね。特別なことをしなくてもね。
元気で楽しい年末を目指します。。。（汗

クレジットカードを1枚新しく作ろうとネットをうろうろしてたときに、バイナリーオプションという言葉を知って。
クレジットカードばっかり探してたから、「へえ、こんな名前のカードもあるんだ」と勘違いしてましたが、投資の方法でした（汗）
カードに頼らないと毎月乗り越えられないような自分には、縁遠い話なんだろうな。。。
と思ってたら、少額の投資も出来るって、へえ、ちょっと興味。。。

 
クレジットカードを初めて作ったのが24歳の時だったかな。
それまでフリーターやってたときは、審査が通らなかった（笑）
学生とか新卒なら話は別で優良顧客に入るんだけど、やっぱりフリーターへの風当たりは強おござんす。。。
フリーターやめて就職して、1年ぐらいしてからカード作った。
携帯電話のキャリアに合わせたカードにして、ポイントを回したりできるようにした。

 
基本的に一括だけでやってきたんだけど、休職と再就職で収入が減ってからリボを使うようになって。
リボはだめだ。。。手数料というか利息がハンパない。いつまで経っても終わんないんだもの。
リボリビングとかカッコイイ名前にだまされた私バカ！！！結局借金なんだよね、あれ。。。。
なんでもっと早く気がつかなかったんだ。。。

 
お金の勉強するのって、お金がいりますね（笑）
毎月毎月、なんのために働いてるんだろうって思うことがある。リボぐらいでそんなことは考えないけど。
やっぱり、お金がないよりある人生のほうが何倍も楽しいだろうな。
お金持ちの家に生まれた時点で、人生何割が得してると思う、って話を同級生としてたけどほんとそうだよね。。。

 
とまあ、愚痴を言っても何も始まらないので、お金の勉強でもしてみようかな。
バイナリーオプションは初心者でも始めやすいって書いてあったし、ちょっと見てみよう。